中医养生：保持身心健康，从养生全局出发

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中医养生是一种讲求平衡、调节身体机能，保持身心健康和积极心态的养生保健方式。它把中医学、养生理论、体育运动、心理健康、饮食保健等结合起来，从养生全局出发，促进人体机能和心理状态的健康。

积极态度和心态是健康的前提，心情愉悦有助于身体保持健康。避免忧虑情绪的滋生和紧张的情绪，可以增强抵抗力，让身体健康有活力。可以多阅读书籍、练习冥想、做精神锻炼，以及多和朋友聊天等方式来缓解压力，让自己保持欢乐的心情。

锻炼可以防治许多疾病，也是健康的有效保障。每日进行适量的有氧运动，有助于身体的免疫力增强，促进新陈代谢，增强体内机能，从而消除疲劳，调节情绪。比较适合从事的有氧运动有慢跑、快走、游泳、跳绳等。

食物是生命的源泉，营养均衡的饮食是保持健康的必要条件。坚持每日三餐，控制饮食摄入量，多食用新鲜蔬菜水果，少食肉类和油腻食物，能够让人体得到充足的营养和维生素，保持身体健康。

水是人体的基本元素，合理摄入水分可以促进新陈代谢，帮助消化吸收，维持正常的体温，排出体内废物，保持身体活力，也是消除疲劳的良方。建议每日喝六到八杯水，以满足人体的水分需求。

人体与大自然是一个整体，尊重自然，可以让自然恢复本身的平衡，有利于身体健康。多参加户外活动，欣赏大自然的风光，让自己回归自然，感受大自然的洗礼，从而让身心灵得到完全放松和调节。

总之，要保持身心健康，中医养生是一个不可忽视的重要方式，要多多锻炼身体，调节心情，注重饮食营养，多喝水，尊重大自然。坚持健康生活习惯，让身体和心灵保持健康，这才是最重要的。

标题：中医养生：保持身心健康，从养生全局出发

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