夏季出门，要注意防晒，避免皮肤受到不必要的伤害

热点聚集

夏季，炎热的阳光灼伤了许多人的皮肤。据统计，每年因紫外线过量而患皮肤癌的人数在逐年增加。因此，夏天要注意防晒，避免皮肤受到不必要的伤害。

夏天出门前必不可少的一件事就是抹上防晒霜。防晒霜可以有效地阻隔太阳的紫外线，防止皮肤烧伤和晒黑。抹防晒霜的时候，要确保每个部位都有涂抹，建议每隔2小时涂抹一次，特别是在在晒时间比较长的时候。

太阳光线对眼睛也是有伤害的，因此夏天一定要戴上护目镜以防止眼睛受到紫外线的伤害。同时，护目镜也有一定的抗紫外线性能，可以在一定程度上阻挡紫外线，从而起到防晒作用。所以，出门时一定要带上护目镜，特别是去游泳池、海边等晒太阳的地方。

夏季出门也要注意穿衣服，尽量选择颜色淡的棉质衣服，因为淡色衣服有一定的防护作用，可以有效地屏蔽紫外线。另外，穿衣服的时候也要选择透气的衣服，以保证皮肤的透气性。

夏季的午后是紫外线最强的时候，因此，夏季要避免在午后外出。特别是上午10点到下午4点，太阳太强，若不得不外出，一定要做好防晒措施，以免受到紫外线的伤害。

夏季，人体的排汗量增加，水分消耗也增加，因此应该多喝水，补充足够的水分。此外，夏季应该多吃水果，因为水果中含有丰富的维生素和矿物质，有利于补充营养，增强皮肤的抵抗力。

夏季，防晒是每个人都应该注意的事情。要做好防晒工作，既要外出前抹防晒霜，又要穿上防晒衣服，还要注意补充水分，以减少被紫外线伤害的可能性。

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