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口腔健康对于一个人的身体健康是至关重要的，每个人都应该做好口腔保健，才能保持口腔健康，从而保护自身健康。下面就来介绍一下口腔保健的方法，以便大家可以做好口腔保健。
1、勤刷牙
刷牙是口腔保健的最基本也是最重要的方法，每次刷牙时间不少于3分钟，用正确的方法清洁牙齿，清洁牙龈，清洁舌头，比较好的刷牙方法是“内牙先刷，外牙后刷，上牙上刷，下牙下刷”，刷牙时可以用漱口水，可以减少牙菌斑的形成，提高口腔卫生。
2、每日清洁牙缝
牙缝是细菌滋生的地方，所以要及时清洁牙缝，可以用牙线或者清洁棒清洁牙缝，可以防止牙菌斑的生长，减少牙龈炎的发生。
3、定期看牙医
除了自己的口腔保健，定期看牙医也是很重要的，牙医可以及时发现口腔疾病，并及时采取措施，以减少疾病的发生，延长牙齿的寿命。
4、注重饮食
饮食也是口腔保健的重要方面，要注意控制吃水果，尽量少吃甜食，多吃蔬菜水果，可以提高口腔健康，减少牙菌斑的生长。
5、戒烟限酒
戒烟限酒也是口腔保健的重要方面，烟酒会引起口腔癌，牙周病，牙龈炎等疾病，因此要戒烟限酒，减少口腔疾病的发生。
以上是口腔保健的重要方法，每个人都应该做好口腔保健，以便保护自身口腔健康，确保身体健康。
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标题：做好口腔保健，保护自身健康
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